分析跑力
輸入5K時間(如2538)、乳酸閾值配速(如500)、VDOT(如40)
分析中...
📊 跑者類型分析
🧊 專屬個人課表
🩺 檢視體能狀態
Training Goals
Marathon Calendar
跑力維持課表 (4週循環)
Hanson 新手課表 (21週加強賽前恢復)
Hanson 新手課表 (18週原版)
Hanson 只求完賽課表 (18週原版)
目標賽事:
Race Strategy
Manual
Race Manager
目前賽事清單
🇯🇵 新增日本全馬賽事 (AIMS)
▼
自動抓取 AIMS 認證之日本全馬賽事:
載入中...
強制重抓
加入
+ 新增自訂賽事
▼
格式必須為
YYYY/MM/DD 賽事名稱
(例: 2026/12/25 耶誕初馬)
新增
跑者能力摘要
完賽潛力預估
Runner Profile
全馬
VDOT -
半馬
VDOT -
10K
VDOT -
5K
VDOT -
請輸入最佳成績以比較 VDOT