分析跑力
輸入5K時間(如2538)、乳酸閾值配速(如500)、VDOT(如40)
分析中...
🎯 類型分析
📋 個人課表
🚥 體能狀態
Marathon Calendar
讀取季節中...
每週 4 練
每週 5 練
🌸 春季速度發展 (4週循環)
☀️ 夏季耐熱閾值 (4週循環)
🍁 秋季專項堆疊 (4週循環)
❄️ 冬季跑力維持 (4週循環)
🕊️ Hanson 新手 (21週賽前恢復)
🏃 Hanson 新手 (18週原版)
🚶 Hanson 只求完賽 (18週原版)
目標賽事:
Training Goals
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Race Strategy
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Manual
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Race Manager
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目前賽事清單
🇯🇵 新增日本全馬賽事 (AIMS)
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自動抓取 AIMS 認證之日本全馬賽事:
載入中...
強制重抓
加入
+ 新增自訂賽事
▼
格式必須為
YYYY/MM/DD 賽事名稱
(例: 2026/12/25 耶誕初馬)
新增
跑者能力摘要
完賽潛力預估
Runner Profile
全馬
VDOT -
半馬
VDOT -
10K
VDOT -
5K
VDOT -
請輸入最佳成績以比較 VDOT